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№126 脂質異常を指摘されました。

コレステロール等の脂質高値の原因は、食べ過ぎ、運動不足です。

卵、レバーなどのコレステロールの含有量が多い物を控えましょう。

糖質制限も有効です。運動は歩くことから始めましょう。

歩く時は姿勢を良くして、少し速足で歩きます。

足をあげ、腕も大きく振るとより効果的です。中には、体質的に脂質が高値の方がみえます。

治療が必要となりますので、医療機関に受診しましょう。心筋梗塞、脳梗塞の危険があります。

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