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№123 座っていると腰が痛くなります。

健康な方でも、長時間同じ姿勢をしていると腰、肩等が痛くなります。

仕事の合間に筋肉を緩めるようなストレッチをすることをお勧めします。

正しい姿勢で座ることも必要です。耳と肩を結んだ線が、垂直になるようにしてください。

この姿勢は座っている時も、立って歩いている時も意識してください。

この姿勢を“美ポジ”と言います。

腹筋と背筋にも適度な刺激が加わり、ダイエットにも効果的です⁉

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