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№83 休日に寝だめをしても疲れが取れません。

睡眠は、貯金はできません。規則正しく睡眠を取ることが大切です。

しかし、仕事なので忙しく、睡眠不足に陥ることあります。

極端な朝寝は、睡眠のリズムを崩すためお勧めできません。通常の1時間程度までです。

午前0時までに就寝するのが、大切です。睡眠はリズムです。

睡眠時間が短い方が頑張っていると思われる傾向がありますが、逆です。

睡眠時間をしっかり確保できるの方が、優秀な人材です。

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